{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، يجب عليك تكتسب الفرصة لـ الراحة و استهلك الكثير من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور